전체 글13 2025년 4인 가족 생활비 절약 팁 – 알뜰한 가정경제 관리법 최근 몇 년 물가가 많이 상승하면서 생활비로 고민하는 가정들이 많네요. 수입이 그렇게 늘어난 건 아닌데 말이죠.저희 가정도 어린이 둘이 있는 4인 가정인데, 아직 학습 학원을 다니지는 않지만 둘이 미술, 운동학원을 다니다보니 고정비가 많이 커진 느낌입니다. 4인 가정이 되고 보니 식비도 많이 나가고, 교육비로도 크게크게 나가는데, 앞으로 노후 준비까지 하려면 수입을 늘리거나, 지출을 줄이거나, 둘을 동시에 해야하는 거죠.4인 가족 기준으로 현실적인 절약 전략을 알려드립니다. 식비, 공과금, 육아비, 통신비 등 주요 항목별로 하나씩 살펴보겠습니다.1. 식비 절약 – 주간 식단 계획과 공동 구매4인 가족의 식비는 월 평균 80~120만 원으로 가장 큰 지출 항목 중 하나입니다. 이를 줄이기 위한 전략은 다음.. 2025. 5. 1. 시간 관리 어플 추천 (2025년 최신) 헤르미온느처럼 살고 싶다면 시간관리 앱 추천 TOP 5 (2025년 최신) 예전엔 하루가 24시간이 부족하다고만 느꼈는데, 어느 순간부터는 “내 시간을 제대로 못 쓰고 있는 것 같다”는 생각이 들더라고요.그래서 작년부터 본격적으로 시간관리 루틴을 실천해봤고, 그 과정에서 직접 사용해본 시간관리 앱들을 비교하게 됐어요.오늘은 제가 직접 써보고 추천할 수 있는 앱 TOP 5를 사용 경험과 함께 소개해볼게요 😊 1. Notion – 일정부터 메모, 플래너까지 올인원저는 ‘루틴 정리 + 일간 업무 체크’ 용도로 Notion을 씁니다. 특히 캘린더, 보드, To-do 뷰 전환이 자유롭고, 템플릿이 다양해서 자기 스타일에 맞게 꾸밀 수 있어요.처음에는 어렵게 느껴졌지만, 유튜브에 한두 개만 따라 해보면 금방 익숙해져요. 지금은 제 하루 루.. 2025. 4. 21. 정보 과부하 줄이는 뇌 휴식 루틴 (하루 10분으로 멘탈 회복) 하루 종일 스마트폰, 메신저, 뉴스, SNS, 업무 알림… 머릿속은 끊임없이 돌아가고, 생각은 많고 피곤한데 정작 내가 뭘 하고 있는지는 모르겠는 느낌.이것이 바로 ‘정보 과부하’, 그리고 ‘뇌 피로’입니다.오늘은 그런 과부하를 잠시 내려놓고 뇌에게도 **쉬는 시간**을 주는 ‘뇌 휴식 루틴’을 소개할게요 😊1. ‘의도적인 멍 때리기’ 시간 만들기아무것도 하지 않고, 그냥 멍하니 창밖을 보는 시간. 요즘 말로 ‘멍 때리기’가 오히려 뇌엔 회복 시간이 됩니다.하루 5~10분만이라도 스마트폰 없이 조용한 곳에서 시선 고정 없이 멍~ 하게 있어보세요.뇌의 디폴트 모드 네트워크(DMN)가 활성화되며 정서 안정, 창의성 회복에 효과적입니다.2. 생각 정리를 위한 짧은 ‘손글씨’ 루틴뇌 안의 정보를 줄이려면 ‘머.. 2025. 4. 12. 디지털 미니멀리즘 루틴 – 스마트폰 줄이기 & 디지털 정리 습관 틈만 나면 스마트폰, 알림은 쉴 틈 없이 울리고, 쌓여 있는 이메일과 폴더, 사진, 앱…어느 순간부터 디지털 세상이 내 시간을 잡아먹고 있다는 걸 느껴보신 적 있나요?그래서 요즘 많은 사람들이 찾는 것이 바로 “디지털 미니멀리즘(Digital Minimalism)”입니다.꼭 필요한 것만 남기고, 나머지는 정리하는 루틴. 오늘은 그 실천법을 현실적으로 풀어드릴게요 😊1. 하루 스마트폰 사용 시간 체크하기첫 단계는 현실 파악입니다. 내 스마트폰 사용 시간이 몇 시간인지 알고 계신가요?스크린타임(아이폰)이나 Digital Wellbeing(안드로이드) 기능으로 사용 시간과 가장 많이 쓰는 앱을 확인해보세요.숫자를 보면 깜짝 놀라실 수도 있어요. 저도 하루 4~5시간 넘는 걸 보고 충격 받았었거든요 😅2. .. 2025. 4. 12. 하루를 정리하는 저녁 루틴 만들기 (편안한 마무리를 위한 습관) 하루 종일 바쁘게 살았는데, 정작 저녁에는 뭔가 허전하고 마음이 떠 있는 느낌…그런 날 있으셨죠?아침 루틴과 오전 집중 루틴을 잘 실천했다면, 저녁은 ‘쉼’과 ‘정리’의 시간이 되어야 해요.오늘은 하루를 잘 마무리하는 저녁 루틴 6가지를 소개할게요. 몸도 마음도 차분하게 정리되면서, 다음 날을 위한 준비도 자연스럽게 이어집니다.1. 퇴근 후 ‘작은 의식’ 만들기퇴근하고 바로 TV를 틀거나 누워버리는 것보다, 나만의 퇴근 의식을 하나 만들어보세요.예: 책상 정리 → 음악 한 곡 듣기 → 향 피우기 반복되는 동작이 뇌에 "이제 쉴 시간이야"라고 알려줍니다.2. 저녁 식사는 가볍고 정갈하게너무 늦고 무거운 저녁은 수면의 질을 떨어뜨려요. 저녁은 자기 3시간 전, 소화 잘 되는 음식으로 마무리해보세요.가능하다면.. 2025. 4. 12. 오전 집중력 높이는 습관 5가지 (하루를 효율적으로 여는 법) 하루를 시작하는 아침, 괜히 멍하고, 할 일은 많은데 손은 안 가고... 그런 날 많으시죠?사실 대부분의 사람들이 오전 2~3시간 동안 가장 높은 집중력을 보입니다. 이 황금 시간을 잘만 활용하면 하루 전체가 훨씬 가볍고 효율적으로 흘러가요.오늘은 오전 집중력을 높이는 습관 5가지를 소개할게요. 복잡하거나 부담되지 않는 것들이니, 편하게 읽어보세요 ☕1. 오전 일정은 ‘하나만’ 정하기아침부터 할 일을 너무 많이 정하면 시작도 전에 지칩니다. 그래서 저는 “오전에 이것만은 끝낸다”는 딱 하나의 목표만 정해요.예: “이메일 답장 5개 정리” / “자료 조사 1시간” 단순하게 정리하면 머리도 정리돼요.2. 25분 집중, 5분 휴식 – 포모도로 기법 활용긴 시간 동안 집중하기 어려운 분들께는 포모도로 기법을 추.. 2025. 4. 12. 이전 1 2 3 다음
